na rzezbe

dieta ckd... trening ukierunkowany na rzezbe :) moim zdaniem beda efekty

poszukaj w wyszukiwarce trening na rzezbe wklej a my poprawimy:)

3 tygodnie robil trening obwodowy a teraz chce sie przerzucic na rzezbe i nie wie jak sobie zaplanowac trening , diety narazie nie chce stosowac a cwiczenia aerbowe to niewiem , mozesz mu jakies podpowiedziec , ja mu juz swoje zdanie powiedzialem ale on chce jeszce zobaczyc co na ten temat inni powiedza

no to grubo i pomyśleć że jeszcze maka w PL nie było %-) byl %-) http://biznes.onet.pl/wiadomosci/kraj/pierwszy-mcdonald-s-w-polsce-otwarto-23-lata-temu/rbxt1z cykl omka metka jelfa i prolka bo " przeciez omka to cos innego niz tesc tesc jest na rzezbe" %-)

"czy wpłynie to tylko na mase czy tez na rzezbę?? to po 5 latach na siłce nie wiesz jeszcze że to zależy od diety??

Ja ćwicze na mase ale o ile wiem to na rzeźbe trzeba dużo ćwiczeń i serii

Na rzeźbę zaczynasz trening wtedy gdy masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej i chcesz ją ładnie zredukować ,eksponując przykryte nią mięśnie. Możesz zostawic trening masowy jednak niezbędna bedzie dieta na lekkim deficycie kcal pozdro

przeciez otym wiem juz cwicze 1,5 roku na mase mam 178 wzrostu 81 wagi i pytam bo to moj pierwszy trening na rzezbe

[...] ale ma ogromniastego minusa-cene na mnie podzialalo tak ze podczas treningu mialem wiekrza wytrzymalosc tzn ze moglem z siebie wiecej wycisnac (cwiczylem treningiem na rzezbe) ale podobno nie na kazdego to dziala wiec jesli masz kase na experymentowanie.... Th℮ םΝly tHinG I [...]

po cholere gainer na rzezbe ?? dieta z białkiem do 2,5g tyle samo ww i z 1g tłuszczu i styka. no chyba ze ckd/tkd/low carb do tego aeroby z tetnem 75% z 220, 4razy w tyg na czco, po 35-40 minut.

Może wysil się trochę. Weź wybrany program na rzeźbę (na sfd jest tego trochę). Sprawdź, które ćwiczenia możesz zrobić na tym sprzęcie a których nie. Ćwiczenia, których zrobić nie możesz zastąp innymi na te same partie mięśni (np na podstawie Atlasu Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas Jak już stwierdzisz, że wszystko jest w miare ok daj [...]

Zwykłe lipo , ankieta ! Trening i dobra dieta powinno zejść wraz z bf i nabraniem mięśni.. Dziękuje za szybką odpowiedź! SOG:) A jest jakaś szansa, że dam radę to w miarę zlikwidować w miesiąć/półtorej przy dobrej diecie, bieganiu i planie na rzeźbę? Zmieniony przez - lggl w dniu 2013-09-19 23:27:01

Siema, rob np we wtorek klate tric, czwartek bic i plecy, w sobote bary i kaptury, nogi wg uznania bo trenujesz kicka. Jedz treningiem na rzezbe. Intensywnosc zalezy takze od treningow kicka bo jesli po treningu na drugi dzien masz zakwasy i nie mozesz sie ruszac to na silce sie ostatecznie dojedziesz, rozumiesz o co biega :)

IMO zamiast A6W bym sprobował coś innego na brzuch, bo a6w chyba bardziej na rzezbe a do tego juz troche miesni trzeba wiec moze jakis ABS czy coś, jesli nie za trudny bedzie. BTW: Pavlo tak patrze w twój profil to sie zastanawiam czy nie pomyliłem działu z dopingiem Przytyrałeś ładnie

Masa bez przesady Meta + Susta +Prop potem wchodze na rzezbe bold wino + saly 96 w pasie ale raczej plyny niz tluszcz

[...] co układają cykl i dla Ciebie bo nie kupisz czegoś co nie potrzebne. Tyleś nakupił wszystkiego a hcg nie masz, a potrzebne to jest:-)) Masa bez przesady Meta + Susta +Prop potem wchodze na rzezbe bold wino + saly masa = meta + test + test a redu = bold + wino + sally - test = miękki ptak Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-09-02 23:33:42

Pomylilem sie, chodzilo mi o trening na rzezbe

na sile troche maly staz, na rzezbe... waga 56 kg wiec jest co rzezbic?? masuj chlopie masuj ;) czyli 8 powtorzen i musisz miec dobra diete. Co do diety to poczytaj podwieszone tematy w zakladce odzywianie a co do treningu staz masz jeszcze maly to jeszcze cwicz fbw a potem przezuc sie na splita pzdr.

1) Ile czasu to moze zajac TO ZALEŻY: -ILE MASZ DO ZRZUCENIA -JAK BEDZIESZ TO ROBIŁ 2) Czy koniecznie musze przechodzic na trening na rzezbe czy moge zostac przy seriach 12x 10x 8x 6x itp ;) tzn masowo ciut silowe zeby z miesni nie spadalo tak bardzo!? POLECAM ZDECYDOWANIE WIĘCEJ POWTÓRZEŃ. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

hm ciekawe nikogo nie krytykuje, ja stawiam na rzeźbe i proporcje zresztą poszukaj moje 2 ostatnie posty tam mam zdjecie bez koszulki.....ludu spokojnie!!!(poprostu nie ciwcze pod katem spasonej wieliej swini bez definicji) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale [...]